Dieser Kurs verbindet Aerobic- und Tanzschritte zu einem dynamischen und kreislauffördernden Konditionstraining.

Besonders wenn Sie im Berufsleben viel sitzen und unter Bewegungsmangel leiden, bietet Aerobic den idealen Ausgleich mit einer Kombination aus entspannend intuitiven und choreografisch koordinativen Elementen.

Der Aufbau kleiner Choreografien fördert Ihre Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit.

Mit BOP (Bauch-Oberschenkel-Po) bekommen Sie Ihre Problemzonen in den Griff! Die Stärkung von Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur in Verbindung mit dem Oberkörper machen den Kurs zum effektiven Ganzkörper-Training. Nach einer intensiven Aufwärmphase konzentrieren wir uns mit gezielten Kräftigungsübungen, teils mit kleinen Zusatzgeräten, ganz auf diese Bereiche.

Das Muskelgewebe wird gestärkt und hilft bei der vorbeugenden Behandlung von Orangenhaut und Cellulite, damit Bauch, Beine und Po flach, straff und knackig werden.

Intensives und effektives Training zur Kräftigung der geraden, queren und schrägen Bauchmuskulatur.

Bei variationsreichen Übungen mit Musik in der Gruppe trainieren Sie 30 Minuten gezielt die komplette Bauchpartie.

Für alle, die gerne einen flacheren Bauch hätten oder schon immer mit dem vielgerühmten Waschbrett geliebäugelt haben.

Fatburner ist ein spezielles gelenkschonendes Training, bei dem besonders viel Fett verbrannt wird.

Um den Fettstoffwechsel zu aktivieren, trainieren Sie mit leichter Intensität Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und allgemeine Fitness. Auf Sprungübungen und gelenkbelastendes Training wird gezielt verzichtet.

Ein Kurs für alle, die etwas ruhiger trainieren möchten.

Mental Balance ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die den Einklang von Körper und Geist zum Ziel hat.

Die Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts hilft Stresssymptome abzubauen und sich zu regenerieren, Abwehrkräfte zu mobilisieren, sich besser zu erholen, intensiver zu schlafen und innere Ruhe zu finden.

Die Übungen beinhalten Kraft, Stretch- und Motorikelemente und sorgen für den Ausgleich muskulärer Dysbalancen.

Sie können mehr für sich tun, als nur Ihren Körper zu trainieren. Feldenkrais wird Ihre Lebensqualität, Ihre Vitalität, Ihr Denken und Handeln verbessern. Die Feldenkrais-Methode unterstützt Sie dabei, Ihre Beweglichkeit zu verbessern, Stress und Verspannungen abzubauen, Ihre Haltung und Koordination zu verbessern.

Lernen Sie mit sanften und ruhigen Bewegungen und der bewussten Aufmerksamkeit auf die vielfältigen Variationsmöglichkeiten der menschlichen Bewegung Ihre individuellen Bewegungsmuster kennen.

Der Kurs findet dienstags von 15.45 - 16.45 Uhr statt. Weitere Informationen erhalten Sie im medifit. Info: 02235 - 464023

Body Workout ist ein simples aber intensives Ganzkörper-Training mit kleinen Gewichten zur Stärkung der gesamten Muskulatur.

Abschließend beenden Sie das Training mit gesundem Stretching und Dehnübungen sowie einer ausgleichenden Entspannungsphase.

Ein idealer Kurs, um Ihre Problemzonen zu straffen und effektiv in Form zu bringen.

Pilates vereint den Anspruch eines effektiven Fitnesstrainings zur Stärkung der Muskulatur mit dem Wunsch, ein Bewusstsein für Ihre eigene Haltung zu entwickeln.

Die Pilates Methode optimiert das Gleichgewicht, schult die Körperwahrnehmung und schafft eine einzigartige Verbindung zwischen Körper und Geist. Mit Pilates lernen Sie, in einem sanften aber effektiven Training Verantwortung für Ihren eigenen Körper zu übernehmen.

Das Programm ist besonders bei Rückenproblemen zu empfehlen.

Trainieren Sie Ihre Ausdauer durch verschiedene Schrittkombinationen auf dem höhenverstellbaren Step und fördern Sie Ihre Koodination.

Besonders die Gesäß- und Hüftmuskulatur wird effektiv gestärkt und die Beine gestrafft.

Mit dem Step verbessern Sie mit Leichtigkeit die Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislauf-Systems und fördern zugleich die Fettverbrennung.

Ein gesunder Rücken braucht Bewegung!

Trainieren Sie die Muskulatur des gesamten Rumpfbereichs und stabilisieren Sie Ihre Wirbelsäule.

Unsere Kombination aus kräftigenden, dehnenden und entspannenden Übungen wirkt entlastend gegen Verspannungen im Rücken und hilft bei der Vorbeugung von Haltungsschwächen und Haltungsschäden.

Yoga ist eine leicht erlernbare meditative Form der Entspannung in Kombination mit sanften Bewegungen, die Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang bringen.

Der ruhige und entspannende Ablauf des Trainings erfolgt im Takt der Atmung und lässt Sie Ihren Körper als lebendige Gesamtheit erfahren.

Yoga schenkt Ihnen gesunde Konzentrationskraft, gibt Selbstbewusstsein und hilft Ihnen, aus dem Alltag zu entfliehen!